住宅ローンの借り換えで得するPoint✨
住宅ローンを借り換える方が、増えてます‼️
コロナ禍だから借り換えを検討してみれば‼️
アプリでも簡単にわかります❗️
https://mogecheck.jp/mortgage-ranking/refinance
✨住宅ローンの借り換えメリットは、
⚫︎金利が低くなり総返済額が削減できる
⚫︎月々の返済額を減らすことができる
⚫︎今後の金利上昇リスクをなくすために、変動金利から固定金利へ借り換えることにより、安心を得るなどさまざまです。
特に、総返済額の削減は非常にわかりやすい明確なメリットであり、返済シミュレーションをすればすぐにご理解いただけます。
ローン残存期間10年以上、残高1,000万円以上、金利差1％以上あれば、支払利息の削減額が借り換えの諸費用を上回ることにより、メリットがでることが多いようです。
（例えば、借り換えに必要な諸費用が50万円だった場合、支払い利息の削減額が50万円を超えないと、借り換え費用を含めると差し引き支払いが増えて「借り換えのメリットがない」ことになります。）
「10年、1,000万円、1％」は借り換えのメリットをだすための一つの目安となる数字なのです。(これは、お客さまのお借入状況により結果が異なりますのでご注意ください）
借り換えにかかる諸費用は、各金融機関により異なります。
まずは、現在のローン残高・残存期間を基準に、仮に借り換えると金利がどの程度低下して総返済額が減少するのかと、借り換えにかかる諸費用とを併せて試算することにより、金利差がいくらあればメリットがあるのかがわかります。
多くの金融機関が無料で借り換えシミュレーションを提供していますので、まずは試算してみることをお勧めします。
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初めてのOFF-WHITEのスニーカーが、届きました
オフホワイト(OFF-WHITE c/o VIRGIL ABLOH) はイタリアのストリート系高級ファッションブランドを展開するアパレル企業である。アメリカ合衆国のファッションデザイナーであるヴァージル・アブローによってイタリアのミラノにて2012年に設立された[1]。 オフホワイトは独立店舗やバーニーズ・ニューヨーク、セルフリッジズ、ハロッズ、ボン・マルシェ百貨店等の高級百貨店で取扱いしている
今年病気で他界しました。
生誕
1980年9月30日
アメリカ合衆国イリノイ州ロックフォード
死没
2021年11月28日（41歳）
国籍
アメリカ合衆国
出身校
ウィスコンシン大学マディソン校
イリノイ工科大学大学院
職業
ファッションデザイナー
実業家
建築家
ディスクジョッキー
活動期間
2011年 - 2021年
肩書き
オフホワイト最高経営責任者
ルイ・ヴィトンクリエイティブディレクター
ヴァージル・アブローは、アメリカ合衆国イリノイ州ロックフォード出身のファッションデザイナー、実業家、建築家、DJ。 ウィキペディア
奇抜なデザインで世界から注目されています。
スニーカーに穴があいてる？
クレーターをイメージしてるみたい
どこかのタイミングでデビューさせます！
父親の墓に骨納めに行った帰りに 父親からのプレゼント
去年父親が、他界しました。
昨日父親のお骨を墓に骨納めに奈良の吉野に行ってきました。
吉野の山の桜は、満開 桜🌸でした！
🌸満開桜🌸
![[シチズン] 腕時計 シチズン コレクション メカニカル限定モデル「桜川」 日本製 PC1004-80W メンズ](https://m.media-amazon.com/images/I/41kNyeUVCVL._SL500_.jpg "[シチズン] 腕時計 シチズン コレクション メカニカル限定モデル「桜川」 日本製 PC1004-80W メンズ")
🌸1番良い景色でした🌸
但し人は、凄く満席🈵でした！
徳を積むと言う人生の考え方
みなさん❗️徳を積む と言う言葉ご存知ですか ？
見返りを求めるのでは、無く、ただただ人の為に感謝をすると言う気持ちで徳を積む行動を重ねていけば自分に強い自信が生まれる教えがあるみたいです。人は、自分の弱さを他人の姓にして自分自身のストレスのバランスを取る様な解釈をしますが、やはりピンチや困難に出くわした時に、やはり心の強弱で救われる度合いが、変わる気がします。
スポーツ道とは、心 技 体 の精神で行う物だと教えてもらった記憶があります。
僕も高校時代硬式野球部に3年間所属していました。その時に野球部のコーチに言われた事を思い出しました。
その時のコーチに言われた事は、野球の技術が優れていてもこの5か条が無ければ本当のレギュラーには、なれない！と言われました。
●人の悪口を言わない！
●人と比べない！
●言い訳をしない！
●絶対に諦めない！
●気配りの出来る大人になる！
その時のコーチに最初に高校一年生の時に野球部に入る時に言われた事は、今だに忘れません。
コーチに君は、3年間レギュラーになれないかもしれない。でも世の中に出て社会人になる時に、
役に立つ事を必ず教えてあげると言われました。
その時の野球部の部員は、100名近くいました
野球推薦も全国から集められ、推薦で入ってきた
選手は、全て寮生活でした。
人としてお金では、買えない物を頂きました
でも世の中に出て社会の荒波に揉まれていろんな経験をすると高校時代に教えられた事を忘れて
人のせいにしたり、人の悪口を言ったりする弱い自分がいます。
人間は、環境によって左右されるんだと思いま
す。
人は、耳から入ってくる情報で心が作られるみたいです。
1日 一つ 徳を積む習慣をまずは、100日継続する様にしてみます！
ショートスリープで快眠になれる⁉️
5時間快眠法の第二弾を皆様にお伝えします！
質の向上編！
入眠180分
ノンレム睡眠
成長ホルモン、回復
👆
✨ここがPointです！
①枕は、おでこと鼻とアゴと胸が真っ直ぐのまくらを選ぶこと！
👆
✨ここがPointです！
②エアコン
夏は、26℃ 冬は、16〜19℃に設定する！
温度大丈夫🙆♂️ですか？
グリシン、GABAが、良いみたいです！
グリシンはアミノ酸のひとつで、生体内ではセリンより生合成され、クレアチン、ポルフィリン、プリン、グルタチオンの原料となる。 グリシンの摂取により末梢血流が増加し熱放散を促し、睡眠と関係が深い「深部体温」が低下して、睡眠の質が向上することが示唆されており、ヒトに対して以下の報告がある。
GABA（ギャバ）とはアミノ酸の一種で、ストレスを軽減させる効果やリラックス効果があることで近年注目されている成分です。 脳内の興奮を鎮め、平常心を保つ手助けをしてくれる癒しの存在です。 また、血圧降下作用もあることから、高血圧から引き起こされる脳卒中などの予防にも働きかけます。
✨ここがPointです
寝る30分前にサプリメントを飲むのか良いみたいです
禁止事項
寝る直前のお酒やタバコは、🚬❌です！
寝る直前ならご飯も❌です！
![2本セット GABA ガンマアミノ酪酸、500 mg、100粒 ナウフーズ Now Foods [並行輸入品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51S7AtVyCpL._SL500_.jpg "2本セット GABA ガンマアミノ酪酸、500 mg、100粒 ナウフーズ Now Foods [並行輸入品]")
仮眠について
✨ここがPoint
状況に応じて仮眠を取る癖をつけてください！
①ナノナップ 数秒 目を閉じるだけ
②マイクロナップ 1分 椅子にもたれる
③ミニナップ 10分 カフェの椅子に座る
④パワーナップ 20分 椅子or机 身体を休める
⑤ホリデーナップ 90分 横になる
習慣化する
![[海外直送品][2本セット] NOW Foods グリシン 1000mg](https://m.media-amazon.com/images/I/41V6wH7DrWL._SL500_.jpg "[海外直送品][2本セット] NOW Foods グリシン 1000mg")
段階的に睡眠時間を削る
✨ここがPoint
ただし最初は、15分間睡眠時間を削ってください。
夜の12時に寝てるなら夜の12時15分からスタートしてください。
人間の身体は、そう簡単に習慣化するのは、難しい動物です。
基本は、習慣化するには、100日必要です。
徐々に、睡眠時間をゆっくり減らして
前の睡眠と比較してくださいね！
枕を変えて、寝る環境を作り、普段から仮眠して
あとベッドを弾きっぱなしは、❌です！
ベッドの上にカバーをかけて寝るときにカバーを剥がして寝るように試してください！
効率よく睡眠を取り、食事に注意して、いつまでも健康な身体で長生き出来る様にしたいですね！
では、良い睡眠を！ 💤😪
ショートスリープで快眠になれる⁉️
皆様お久しぶりです！
今回は、お得な睡眠について2回に分けてお伝えします！
皆様は、短い時間の睡眠で 快適に健康でいられたら よくないですか？
睡眠に不満を持ったり、お悩みの方へ
毎日 仕事や 家事や 子育てやで睡眠が取れていない そこの アナタ‼️ 必見です！
世の中には、三種類の睡眠が、あるそうです！
⚫︎ロングスリパー 毎日10時間以上の睡眠
全体の10%
⚫︎普通スリパー 毎日6時間から8時間睡眠
全体の80%
⚫︎ショートスリパー 毎日5時間睡眠
全体の10%
🌷ほとんどの方が、普通スリパーですよね！
アナタも
快眠 ショートスリーパーになれる！
スリーステップをご紹介します。
①無駄なベッド上の時間を省く
睡眠の端と端を削る！
✨床上短縮
寝るとき？
[rakuten:itsumococo:10000012:detail]
⚫︎一日のモヤモヤをノートに書く？
⚫︎香り、飲み、単純作業、腹式呼吸
起きるとき？
⚫︎枕たたき？
⚫︎5分2度寝？
例えば ヨットの選手は、こまめにチョコチョコ仮眠をとっています。
波が激しい海のど真ん中では、誰でも熟睡できませんよね？
こんな経験ないですか？
最近睡眠不足だから明日は、一日中寝て体の疲れを取ろうとして起きたら身体がだるくて疲れ取れない？ ないですか？
✨
長く寝すぎると体にダメージが、残るとアメリカで研究発表されているぐらいです。
[rakuten:nihonsante:10000200:detail]
✨
脳にストレスを溜め込まないようにするには、
今日の一日であったストレスをノートに書き出す事でリラックスできるみたいです！
紙ノートに書くのが良いみたいです！
✨
睡眠薬と同じ効果が、あるのが、、香りです。
オススメの香りは、 ラベンダー や スギヒノキ
寝室に置くと効果的です！
✨
入眠効果には、ホットミルク🥛が、良いみたいです
✨
腹式呼吸を1分ぐらいする。羊が何匹🐏の要領でする
✨
枕たたき？
朝5時に起きるときは、枕を5回たたく？
人間には、自己覚醒能力が、あるそうです。
念じれば記憶すること。
寝る前に枕を6回叩けば6時に起きると念じれば起きれる？目覚まし⏰時計なしで？
一度検証してみますね！
✨
5分2度寝する？
計画的二度寝法？
あらかじめ目覚まし⏰を4時55分にかけておいて、
スマホの目覚まし⏰で5時にセットする。
3度寝は.絶対禁止❌
3度寝すると約束の時間に起きれる保証は、できませんよ😅
以上が、5時間快眠法の第一弾です！
一度試してみるのも有りですよね？
時間の短縮と身体が毎日快適になれる一石二鳥ですよね！
